উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
Fat
যখন প্রতি গ্রাম বিপাকীয় শক্তির কথা আসে, তখন চর্বি যেকোনো ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের মধ্যে সবচেয়ে বেশি শক্তি সরবরাহ করে। বিশেষত, যখন চর্বি বিপাকিত হয়, তখন এটি প্রতি গ্রাম চর্বি থেকে প্রায় 9 ক্যালোরি উৎপন্ন করে।এটি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের বিপরীতে, যা প্রতিটি গ্রাম প্রতি প্রায় 4 ক্যালোরি সরবরাহ করে। এই কারণেই উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, যেমন কেটোজেনিক ডায়েট, ওজন হ্রাস এবং উন্নত শক্তির মাত্রার জন্য কার্যকর হতে পারে।এটি লক্ষণীয় যে, যদিও চর্বি অন্যান্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের তুলনায় প্রতি গ্রাম বেশি শক্তি সরবরাহ করে, এটি আরও বেশি ক্যালোরি-ঘন। এর মানে হল যে উচ্চ পরিমাণে চর্বি খাওয়ার ফলে দ্রুত ক্যালোরির উদ্বৃত্ত হতে পারে এবং পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর সামগ্রিক খাদ্যের সাথে ভারসাম্য না থাকলে পরিণামে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।