উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
১৯-২৪
একজন সুস্থ মানুষের শরীরের ওজন তার উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কি না, তা বোঝার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো বিএমআই (BMI) বা বডি মাস ইনডেক্স। একজন প্রাপ্তবয়স্ক স্ত্রীলোকের জন্য স্বাভাবিক বিএমআই-এর আদর্শ মান হলো ১৯ থেকে ২৪।
বিষয়টি মনে রাখার সহজ কিছু পয়েন্ট:
- বিএমআই হিসাব করার সূত্রটি হলো: $$\text{BMI} = \frac{\text{ওজন (কেজি)}}{\text{উচ্চতা}^2 \text{ (মিটার}^2\text{)}}$$
- যদি আপনার বিএমআই ১৯-২৪ এর মধ্যে থাকে, তবে বুঝতে হবে আপনার ওজন উচ্চতা অনুযায়ী একদম সঠিক বা স্বাস্থ্যসম্মত।
- এই সীমার নিচে থাকলে ওজন কম এবং ২৪-এর উপরে চলে গেলে তা অতিরিক্ত ওজনের ইঙ্গিত দেয়।
তাই সুস্থ থাকার জন্য বিএমআই সবসময় এই নির্দিষ্ট সীমার মধ্যে রাখা জরুরি।