উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
লৌহ
কঁচু শাকে প্রচুর পরিমাণে লৌহ বা আয়রন থাকে, যা আমাদের শরীরের রক্তস্বল্পতা দূর করতে দারুণ কার্যকর। আমাদের শরীরের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখতে এবং রক্তে অক্সিজেনের সরবরাহ স্বাভাবিক রাখতে এই উপাদানটি অপরিহার্য।
সহজ কথায় মনে রাখার উপায়:
- কঁচু শাক হলো আয়রনের অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উৎস।
- শরীরে রক্ত তৈরির প্রধান কাঁচামাল হলো এই লৌহ।
- নিয়মিত কঁচু শাক খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।