উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
ডাব
সঠিক উত্তর হলো ডাব। অনেকেই মনে করেন কলায় সবচেয়ে বেশি পটাশিয়াম থাকে, কিন্তু পুষ্টিগুণ বিচারে ডাবের পানি এক্ষেত্রে এগিয়ে আছে।
সহজভাবে বিষয়টি এভাবে মনে রাখতে পারেন:
- একটি মাঝারি সাইজের ডাবে প্রায় ৬০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে।
- তুলনামূলকভাবে একটি মাঝারি সাইজের পাকা কলায় থাকে প্রায় ৪০০-৪৫০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম।
- শরীরের ইলেকট্রোলাইট ব্যালেন্স ঠিক রাখতে এবং ডিহাইড্রেশন দূর করতে ডাবের পানি প্রাকৃতিক সেরা উৎস।
তাই পটাশিয়ামের চাহিদার কথা বললে ডাবই সবচেয়ে কার্যকর এবং সেরা উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়।