উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
এভোকাডো
সঠিক উত্তর হলো এভোকাডো। কারণ এটি অন্যান্য সাধারণ ফলের তুলনায় সম্পূর্ণ আলাদা এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির এক দারুণ উৎস।
- সাধারণত বেশিরভাগ ফলে কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা বেশি থাকে, কিন্তু এভোকাডোর ক্ষেত্রে বিষয়টি ভিন্ন।
- এভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (Monounsaturated fat) থাকে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
- একটি মাঝারি আকারের এভোকাডোতে প্রায় ২০ থেকে ৩০ গ্রাম পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া যায়, যা অন্য কোনো সাধারণ ফলে পাওয়া অসম্ভব।
সহজ কথায়, আপনি যদি পুষ্টিগুণ এবং চর্বির কথা চিন্তা করেন, তবে এভোকাডোই হলো ফলের জগতে চর্বির রাজা!