উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
উপরের সবকটি সঠিক
এখানে সঠিক উত্তর হলো উপরের সবকটি সঠিক। কারণ একজন মানুষের প্রতিদিন ঠিক কতটুক ক্যালোরি দরকার, তা মূলত কয়েকটি বিষয়ের ওপর নির্ভর করে:
- দেহের মৌল বিপাক (BMR): বিশ্রামরত অবস্থায় আমাদের শরীর স্বাভাবিক কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য যে শক্তি খরচ করে।
- দৈহিক পরিশ্রম: সারাদিনে কে কতটা শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করছেন, তার ওপর ভিত্তি করে ক্যালোরির চাহিদা বাড়ে বা কমে।
- খাদ্যের প্রভাব (TEF): খাবার হজম করা এবং তা থেকে শক্তি উৎপাদনে শরীর যে শক্তি ব্যয় করে।
এই সবকটি বিষয় মিলেই মূলত আমাদের দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা নির্ধারিত হয়।