উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
১০ মিঃগ্রাম
একজন পূর্ণবয়স্ক পুরুষের শরীরের ওজনের প্রতি কেজির জন্য আয়রন বা লৌহের প্রয়োজনীয়তা হলো ১০ মিঃগ্রাম। আমাদের শরীরের হিমোগ্লোবিন তৈরি এবং রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধের জন্য এই পরিমাণ আয়রন অত্যন্ত জরুরি।
সহজভাবে মনে রাখার উপায়:
- একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের শরীরে মোট আয়রনের পরিমাণ সাধারণত ৩.৫ থেকে ৪ গ্রাম হয়ে থাকে।
- শরীরের ওজনের অনুপাতে হিসাব করলে, প্রতি কেজি ওজনের বিপরীতে এই চাহিদার মান দাঁড়ায় ১০ মিঃগ্রাম।
- এটি শরীরের বিপাকীয় কাজ এবং লোহিত রক্তকণিকা সচল রাখতে সাহায্য করে।