উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
আয়রন
সঠিক উত্তর হলো আয়রন। বিষয়টি খুব সহজ, আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদানগুলোকে মূলত দুই ভাগে ভাগ করা হয়—ম্যাক্রোমিনারেল এবং মাইক্রোমিনারেল।
- ম্যাক্রোমিনারেল: যে খনিজগুলো আমাদের শরীর প্রতিদিন তুলনামূলক বেশি পরিমাণে (১০০ মিলিগ্রামের বেশি) ব্যবহার করে, সেগুলোই ম্যাক্রোমিনারেল। যেমন: ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও সোডিয়াম।
- মাইক্রোমিনারেল বা ট্রেস মিনারেল: যে খনিজগুলো শরীরের জন্য খুব সামান্য পরিমাণে প্রয়োজন হয়, সেগুলোকে মাইক্রোমিনারেল বলা হয়। আয়রন এই গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত, তাই এটি ম্যাক্রোমিনারেল নয়।
সহজ কথায়, আয়রন আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হলেও এর প্রয়োজনীয়তা ক্যালসিয়াম বা ফসফরাসের তুলনায় অনেক কম, তাই এটি মাইক্রোমিনারেলের তালিকায় পড়ে।