উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
পূর্বের সবগুলো
শরীরে মাইক্রো-নিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি মেটানোর জন্য এই তিনটি পদ্ধতিই অত্যন্ত কার্যকর। কেন এগুলো গুরুত্বপূর্ণ, তা নিচে সহজভাবে দেওয়া হলো:
- Fortification: সাধারণ খাবারের সাথে পুষ্টি উপাদান যোগ করা (যেমন: লবণে আয়োডিন বা চালে ভিটামিন মেশানো), যা খুব সহজে সবার পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে।
- Supplementation: সরাসরি ট্যাবলেট বা ক্যাপসুলের মাধ্যমে নির্দিষ্ট ভিটামিন বা মিনারেলের অভাব দ্রুত পূরণ করা।
- Balanced diet: প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফলমূল ও প্রোটিনের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরকে সুস্থ রাখে।
অর্থাৎ, পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে এই তিনটি পদ্ধতির সমন্বিত ব্যবহারই সবচেয়ে ভালো ফলাফল দেয়। তাই এখানে সঠিক উত্তর হলো পূর্বের সবগুলো।