উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
মাছের চর্বি
EPA (Eicosapentaenoic acid) এবং DHA (Docosahexaenoic acid) হলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি উৎস। এগুলো মূলত সামুদ্রিক মাছের চর্বিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে।
- মাছের চর্বি: স্যামন, টুনা, সার্ডিন বা ইলিশের মতো তৈলাক্ত মাছের চর্বিতে এই উপাদানগুলো সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়।
- উপকারিতা: আমাদের হার্ট ভালো রাখতে এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলো জাদুর মতো কাজ করে।
- সহজ মনে রাখার উপায়: যখনই ওমেগা-৩ বা EPA ও DHA-এর কথা আসবে, তখনই চোখ বন্ধ করে মাছের চর্বি বা ফিশ অয়েলের কথা মনে রাখবেন।
তাই সঠিক উত্তর হলো মাছের চর্বি।