উত্তর সিলেক্ট করলে সঠিক ও ভুল দেখাবে।
ব্যাখ্যা ও সঠিক সমাধান
উত্তর:
কডলিভার ওয়েল (Cod Liver Oil)
ভিটামিন ডি-এর সবচেয়ে ভালো এবং প্রাকৃতিক উৎস হলো কডলিভার ওয়েল (Cod Liver Oil)। বিষয়টি খুব সহজভাবে মনে রাখা যায়:
- আমাদের শরীরের হাড় মজবুত রাখতে ভিটামিন ডি অপরিহার্য।
- সামুদ্রিক মাছের যকৃত থেকে তৈরি এই তেলটি ভিটামিন ডি এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে পরিচিত।
- অন্যান্য সাধারণ খাবারের তুলনায় এতে ভিটামিন ডি-এর ঘনত্ব অনেক বেশি থাকে, যা শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণে সরাসরি সাহায্য করে।
তাই যখনই ভিটামিন ডি-এর কথা আসবে, চোখ বন্ধ করে কডলিভার ওয়েল-এর কথা মনে রাখবেন!